Slide ГРУППОВЫЕ направления workout Slide групповые направления стретчинг Slide групповые направления workout

Ждем Вас На Групповые направления

Групповые программы BEFITT для каждого!


    Our Programs

    НАШИПРОГРАММЫ

    Йога

    Статическое направление

    йога

    Тренер: сталина чеснокова

    Йога — это не просто направление фитнеса, а целая совокупность духовных, физических и психологических практик. Одна из главных задач, которую решает йога — это объединение в человеке духа, тела и ума.

    Здоровая спина

    статическое направление

    здоровая спина

    тренер: елена лихачева

    Это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.

    AERO SCULPT

    аэробное направление

    aero sculpt

    тренер: Ольга попова

    Тренировка, чередующая аэробную и силовую нагрузки, что позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

    LOW BODY

    Силовые направления

    LOW BODY

    тренер: Полина Шанина

    Lower Body - комплекс силовых упражнений, направленный на проработку мышц нижней части тела. База комплекса — различные виды приседов, выпадов и наклонов, а основные мышцы, которые участвуют в работе — это бедра, икры и ягодицы.

    Lady's dance

    танцевальные направления

    Lady's dance

    тренер: Полина Шанина

    Это танцевальное направление, представляющее сочетание из более чем двух десятков видов танца. Приоритетом занятий Lady dance является раскрытие женственности, сексуальности, раскрепощения и свободы.

    Pilates

    статическое направление

    Pilates

    тренер: Татьяна лионова, полина шанина

    Суть пилатеса — в медленном темпе выполнения всех упражнений. Мягкие и плавные движение, несколько напоминающие йогу, улучшают гибкость тела, укрепляют мышцы и помогают улучшить осанку. Пилатес нужен для улучшения кровообращения и дыхания, развития мышц кора и предупреждения травм.

    PRESS + Stretch

    СТАТИЧЕСКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ

    PRESS + STRETCH

    тренер: Ольга попова, Ирина ГОрошко

    Программа Стретчинг-пресс направлена на развитие гибкости тела с использованием эффективной системы статических упражнений. Она сочетает в себе лучшие элементы таких древних дисциплин как йога и современных методик, таких как пилатес. Это класс на развитие силы и поддержание тонуса всех групп мышц (в особенности мышц пресса), который позволит создать красивое рельефное тело.

    Total body

    силовое направление

    Total body

    тренер: Ольга Попова

    Total Body помогает проработать рельеф всего тела. Постоянные тренировки ускоряют метаболизм и укрепляют сердечную мышцу.

    TABATA

    силовое направление

    TABATA

    тренер: Полина шанина, Ирина Горошко

    Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки/ Основная формула тренировки по системе Табата — 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, цикл повторяется от 6 до 8 раз (всего упражнение занимает 3-4 минуты).

    STRETCH

    статическое направление

    Stretch

    тренер: сталина чеснокова

    Занятие, направленное на развитие гибкости и эластичности мышц и связок всего тела. Не предполагает больших нагрузок, а тем более выполнения упражнений «рывками» или напряжения и растяжения мышц до боли. Наоборот, тренировка состоит из спокойных и плавных техник, адекватным физической подготовке человека.

    Interval

    Аэробное направление

    Interval

    тренер: полина шанина, елена лихачева

    Постоянные занятия в классе Interval развивают силу и выносливость. Работа улучшает координацию и быстроту. Тренировки положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

    power body

    силовые направления

    power body

    тренер: полина шанина, елена лихачева

    Силовая аэробика, фитнес, целью выполнения упражнений является укрепление всех мышц тела, формирование хорошего рельефа, нормализуется кровообращение, работа сердечнососудистой и кровеносной систем, дыхания.

    DANCEHALL dance

    танцевальные направления

    DANCEHALL dance

    тренер: полина шанина

    Танец, родившийся на Ямайке. Ни в танцевальном классе, а именно на улице. Отличается своей исключительной энергичностью и выразительностью: изолированные движения бедрами, шейки (тряски), сжатия грудной клетки, плавные и резкие движения ногами, волны и вращения. Пожалуй, нагрузка на этих занятиях одна из самых сильных, потрясающе развивает чувство ритма. Этот танец научит вас использовать все возможности своего тела, усовершенствовать их по новому.